コメンテーター ＱＡ　：血管を大切にするための日常の注意Doctor List Asked Question

Q．食事や運動不足、精神的なストレス以外に、日常生活の中で、血管に負担のかかることには、どのようなことがありますか？

A．血管はいろいろな変化に対応するデリケートで精巧な器官です。血管を大切にするための、日常生活に密着したご注意を記します

水分の不足

暑い季節には水分の補給を忘れずに。脱水症状は血栓をできやすくします。お年寄りは、夜間のトイレの回数を減らすために飲水をがまんしがちですが、睡眠中は思いのほか汗をかくものです。腎臓への負担を少なくするためにも、のどが渇いたときのコップ一杯のお水は大切です。

気温の変化

寒い季節に、暖かい部屋から急に寒い戸外に出るとき、逆に、夏、暑い屋外から冷房の効いた室内に入るとき、急激に血管が収縮し、血圧を上げます。

入浴

お風呂場、脱衣場が寒い場合には、入浴前に部屋を暖めてください。
入浴は発汗をうながします。脱水症状にならない ように、お水を飲んでおいたほうがよいでしょう。
がまんして熱いお風呂に肩までつかるのがお好きな方がいらっしゃいますが、心臓や血管に負担をかけます。とくにご高齢の方や心臓発作を起こしたことのある方は、ぬるめのお湯に胸までつかるよう、ご家族の方が注意してさしあげてください。

トイレ

トイレでりきむことは血圧を上昇させます。
寒い季節には、トイレの寒さ対策も考慮しましょう。